ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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ダイエットジム エススリーes three

格安パーソナルトレーニングジムの値段を徹底比較|ダイエット成功までの道筋

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糖質制限の食事指導とマシンによる筋肉を鍛えるタイプのトレーニングといえば、ライザップが有名ですね。2か月間で臨んだ結果が出るということで、CMには多くの芸能人がダイエットBEFOREAFTERを見せつけています。

体重を落として、自分の理想とする体型に近づけたい!そう思う方にはダイエットジムがおススメです。
ダイエットジムといえば、ライザップを思い浮かべますが、値段がちょっと高いと思う方は多いようです。

そこで

東京都内にあるパーソナルトレーニングタイプのダイエットジムの値段と場所をまとめてみました。値段と場所から行けそうだなと思うジムがありましたら、アプローチしてみてくださいね。

東京都内のダイエットジムの値段と場所の比較

ダイエットジムで痩せる理由はここにある!

東京都内ダイエットジムの値段はすべて2か月をベースに起算しました。

ジムによって、2か月の中でもトレーニング回数が違います。
エススリーは18回、Bostyは12回という具合です。
ジムによっては1か月コース、3か月コースの用意もあります。

ジムの名前 公式サイト 順位 入会金 月会費 総額 トレーニング
回数
サプリメント その他
クレビック crebiq.com 1 0 98,000 196,000 16回 無料 女性専用
エススリー esthree.jp 2 39,000 97,000 233,000 18回 個別 託児あり
シェイプス shapes.jp 3 38,000 98,000 234,000 16回 無料 女性専用
24/7ワークアウト 247workout.jp 4 38,000 98,000 234,000 16回 無料 -
BOSTY bosty.jp 5 30,000 79,900 159,800 12回 無料 12回
bellezza bellezza-gym 6 30,000 150,000 330,000 16回 無料 エステ付
ライザップ rizap.jp 7 50,000 149,000 348,000 16回 無料 実績多数

東京都内ダイエットジムの場所

シェイプス店舗

六本木、新宿、新宿東口、渋谷、池袋、吉祥寺、品川、銀座、北千住、秋葉原、恵比寿、立川、自由が丘、町田、東京、豊洲

クレビック店舗

恵比寿、表参道、六本木、銀座

24/7ワークアウト店舗

池袋店、上野店、秋葉原店、神田店、新橋・銀座店、恵比寿・目黒店、六本木店、新宿【東口】店、新宿【西口】店、品川店、八王子店、町田店

bellezza(ベレッツァ)

銀座、表参道、秋葉原

BOSTY(ボスティ)店舗

恵比寿、銀座、代々木

ライザップ

銀座、神宮前、池袋、六本木、立川、新宿、品川、新宿三丁目、自由が丘、汐留、八王子、恵比寿、錦糸町、神楽坂、町田、三軒茶屋、中目黒、府中

エススリー店舗

銀座、秋葉原、池袋、新宿、恵比寿、中目黒、吉祥寺、町田

ダイエットジムの中身

女性専用のパーソナルダイエットジム

多くのダイエットジムが2か月間で、「筋肉トレーニング」「食事管理」を並行して行いつつ、結果に結び付けていきます。
ダイエットジムでは専属のトレーナーが付いて、食事指導が行われます。
ダイエットしたい目標数値と、仕事などの日常状況に合わせてメニューを考えてサポート指導してくれるのがパーソナルトレーニングジムの特徴であり、面白さです。

ダイエットジムの筋肉トレーニング

筋トレは基礎代謝、新陳代謝を上げて、やせやすい身体を作っていきます。
週1~2回、ダイエットジムに通い専属トレーナーと共に、筋肉トレーニングを行います。
身体の中でも大きい筋肉を鍛えることで、効率的に基礎代謝を上げることが出来ます。基礎代謝が上がると、太りにくい身体が出来上がるわけです。もともとスポーツをやっていた人と、運動習慣のない人ではトレーニングの負荷も、内容も違ってきます。

大切なのは、専属トレーナーと共に自分にあったトレーニングプログラムを行うことです。

ただし、筋肉トレーニング自体で痩せるわけではなく、あくまでも基礎代謝を上げて太りにくい身体つくりを行っていきます。食事制限で糖質(炭水化物)を除くことで筋トレとの総合作用で痩せることが可能です。

ダイエット中の食事指導

・食事管理は正しい食事方法を身に付けることで、総摂取カロリーを抑えこと。
・糖質を制限した食事を行うことで、脂肪を燃やすこと。

この2つがダイエットジムでの食事指導での中心になります。

自分がどこを目標にするのかによって、食事指導の内容は変わってきます。毎日の食事を写真に撮影し、メールで専属トレーナーに報告して、内容をチェックしてもらいます。
基本的にカロリーを落としていくので、しんどさはあると思います。一人で食事のカロリーを落とすことは誘惑もあり、今日だけ食べてOKと自分に甘くなってしまうこともあるので難しいと思いますが、専属トレーナーがいつもあなたをサポートしてくれるので食事管理に成功するのです。トレーナーとマンツーマンで行い、苦しい時は愚痴ることの出来る相手がいるというのがダイエット成功の秘訣なのです。

ダイエットジムのダイエット成功率が高い理由はここにあります!

ダイエットジムでダイエットが成功して痩せる理由

ほとんどのダイエットジムは2か月で成果を上げます。
しかも、その成功率はどこのダイエットジムも90%以上を達成しています。

2か月がワンクールになっているのには意味があります。
最初の一か月は筋トレをして、基礎代謝を上げて、後半の一か月で体脂肪を落としていくのが一般的なやり方です。そして、糖質を抜くことで脂肪を燃やしやすい身体へと作り変えていきます。体型を変えるためには最低で2か月は必要だということ。糖質抜きの食事制限はある程度は我慢を強いるものなので、2か月が精いっぱいという方が多いということ。この2点がダイエット期間を2か月間と定めるジムが多い理由なのです。

ライザップのCMやダイエットジムのホームページを見てもわかるように、体形がガラリと変わっているのが分かると思います。
なぜ、こんなにも痩せることが出来るのでしょうか!?

徹底した食事管理

カロリー計算に基づいた食事管理が行われますが、ほとんどのダイエットジムでしっかりと3食食べることが出来ます。ジムによっては、間食も推奨されています。
専属トレーナーは、2か月間全体を通してプランを作成しています。普段の消費カロリー、筋トレをこなすことによる基礎代謝の上昇、摂取カロリーなどをすべて考えて食事メニューを考え、アドバイスしてくれます。

始めて1週間ほどで、食事管理と筋トレの最初の成果が表れてきます。

どこのジムも食べてもOK
でも、基本的に炭水化物(糖質)抜きというのは覚悟してください。1日3食の内、1食は玄米ご飯OKというジムもあるようです。

ダイエットジムの2か月間はあっという間

東京の格安ダイエットジム

2か月もの長い間頑張れるかなぁ~?始めるときはそんな不安が付きまとうのは当たり前です。

2か月間のダイエットを行った私が言いますが、2か月はあっという間に通り過ぎていきます。始めた当初はきついなぁと思ったとしても、身体が徐々に慣れて来ますし、「ダイエット終了まであと○○日!」と区切りがあるので乗り切ることが出来るのです。

1か月乗り切ったときには、「あと半分!」と多くの人が1か月頑張った自分への頑張りを称えると思います。

確かに、一人で食事管理を行っていたのではやりきれなかったと思います。しかし、専属トレーナーのアドバイスがあるからこそ毎日の食事にも気を配って頑張れます。

ダイエットがうまくいかないのは運動や食事管理を自己管理できないからです。

ダイエットジムに入会することで、専属トレーナーが効率的な筋肉トレーニングを指導してくれることで、基礎代謝と新陳代謝を底上げすることが出来ます。はっきり言ってしまえば、言われたとおりに言われたことを忠実に60日間守ればそれで痩せられるのです。
専属トレーナーが食事メニューを作成し、アドバイスをしてくれることで、60日間のダイエット期間を乗り切ることが出来るのです。

専属トレーナーの細やかな指導が、理想の体形へあなたを導きます。

お金を払った分、しっかり痩せよう!という想いもダイエットへのモチベーションを高めて成功へ導いてくれます。

無料カウンセリングを受けてみよう!

ダイエットジムに少しでも興味があるのならまずは無料カウンセリングを受けてください。

無料カウンセリングとは、ジムに興味がある人にダイエットジムの内容や流れを無料で相談することが出来ます。始める前の不安な点をすべて聞いてスッキリしてからダイエットプログラムを始めるのが良いと思います。

ダイエットジムのカウンセリングは無料なので、その機会はどんどん生かした方がお得です。

行ってみて、自分に合う合わない環境なのかを見極めていくのは大切です。

  • ジムの雰囲気を実際に見てみたい
  • トレーナーと自分が合うか不安がある。
  • トレーニング内容を詳しく知りたい。
  • 食事管理が厳しいとついていけないかもしれない。
  • 女性にも通いやすいのか見てみたい。
  • 2か月頑張れなかったら、返金保証があるのか。
  • 子育て中なので急な予約変更も大丈夫か。
  • 仕事が急に遅くなることもあるので予約が摂れるか心配。
  • 運動経験がないので、キツイトレーニングが不安

無料カウンセリングではこういう小さな疑問でも丁寧に答えてくれます。

無料カウンセリングを受けて、入会しない!という選択肢もOKですし、どこのジムでも無理な勧誘はありません。
公式サイトの中に無料での申し込みページがあるので気軽に申し込んでみましょう。

ダイエットジム無料カウンセリングを申し込む際の注意点

2、3個のジムに申し込む

ジムの雰囲気はそれぞれ違います。
アットホームなところもありますし、高級感を押しているところもあります。託児施設がある場所もあります。2~3個見てみることで、自分に合ったジムが分かります。

自分に合ったジムを探すためにも、2、3個のダイエットジム無料カウンセリングを申し込んでみましょう。

どこも無理な勧誘や引き留めはありません。安心して無料カウンセリングを受けてきてください。

東京のダイエットジム 徹底比較

  • 今まで自己流ダイエットが上手く行かなかった方
  • 痩せるサプリメントに頼ったけど、痩せなかった方
  • 産後、急激に太った方
  • 仕事が忙しくてスポーツから遠ざかって中年太りになった方
  • 筋肉を鍛える機械を買ったけど、効果を感じなかった方
  • 10年前と体形がガラリと変わった方
  • 夫や子供に太ったねと言われた方
  • 数々のダイエットにチャレンジしてきた方
  • ダイエットへのチャレンジはもう終わりにしたい方
  • スリミングケイクリームにお金をかけている方

ダイエットジムなら2か月頑張れば確実にやせることができます。

ジムの名前 公式サイト 順位 入会金 月会費 総額 トレーニング
回数
サプリメント その他
クレビック crebiq.com 1 0 98,000 196,000 16回 無料 女性専用
エススリー esthree.jp 2 39,000 97,000 233,000 18回 個別 託児あり
シェイプス shapes.jp 3 38,000 98,000 234,000 16回 無料 女性専用
24/7ワークアウト 247workout.jp 4 38,000 98,000 234,000 16回 無料 -
BOSTY bosty.jp 5 30,000 79,900 159,800 12回 無料 12回
bellezza bellezza-gym 6 30,000 150,000 330,000 16回 無料 エステ付
ライザップ rizap.jp 7 50,000 149,000 348,000 16回 無料 実績多数

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