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ダイエットコラム

憧れのシックスパックとくびれたウエストを徹底的に作り上げる!

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スポーツをする人、トレーニングが日課である人にとって、シックスパック(腹筋)ってあこがれですよね。
美しく割れた腹筋を見たらホウッとため息をついちゃいますね。

でも、よく考えてください。
腹筋は誰でもシックスパック(腹筋)に割れています。そういう構造をしているので当たり前なのですが、その上に脂肪が乗っている厚さによってシックスパック(腹筋)が見えるのか見えないのか変わってくるのです。

最短でシックスパック(腹筋)を作りたい!シックスパック(腹筋)が見えるように脂肪を減らしたい!と考える方はパーソナルトレーニングがおススメですが、自宅で簡単にシックスパック(腹筋)をつくる方法もあるのです。
ロナウドがCMに起用されているので、ロナウドの美しすぎるシックスパック(腹筋)を見たことがある方もいると思います。

楽して痩せたい!【SIXPAD(シックスパッド アブズフィット)】を実際に使ってみました!
女性がシックスパッドを使うとどうなのか?実際の効果と口コミをお届けします。

シックスパッドを使ってみた女性の口コミ

シックスパッドでシックスパック(腹筋)は作れるか!?

ほんとに簡単に寝ていても腹筋が鍛えられてシックスパッドが作れるなんて嘘だろ!と思いますよね(笑)私だって嘘だろ~と思って使いました。

これは、私のお腹ですね。
シックスパッドで筋肉がどのように動いていくのかを動画にしてみました。

これだけ筋肉に刺激が入っているといことです。
シックスパッドで痩せることは難しいですが、筋肉を育てることは出来ます。

シックスパック(腹筋)の構造

腹筋=腹直筋です。
腹直筋は8つに分かれていて、その上部6つがシックスパック(腹筋)と呼ばれている場所になります。筋肉が細かく割れているので、一つの動きですべてを鍛えることは難しいのです。
腹直筋の上部、下部、腹斜筋、深層筋をバランスよく鍛えることでシックスパック(腹筋)は育っていきます。自宅でも出来るトレーニングでいうと、クランチ、レックレイズ、ケーブルクランチ、サイドベント、ロシアンツイストなどがちょうどいいですね。

シックスパック(腹筋)を浮き立たせるためには、2つのアプローチがあります。

  1. 体脂肪を減らす。
  2. シックスパック(腹筋)の筋肉量を増やす。

浮き出ているシックスパック(腹筋)は美しい身体の象徴のようなものです。

シックスパックとシックスパッド

シックスパッドとは?

SIXPAD(シックスパッド)は腹筋のシックスパック(腹筋)を作り上げるために考えられました!

シックスパッドSIXPAD

筋肉に直接電気刺激を与えることで、様々なパターンの電気刺激を与えることで、筋肉自体がピクピクと刺激に反応して動きます。筋肉が動きを与えることで筋肉を鍛えていきます。今度は私ではなく、細マッチョの男性モデルがシックスパッドを使っている動画です。電気刺激レベルを上げることで、筋肉の動きが凄いことになっています。

少しでも楽して腹筋を鍛えたい!
筋肉を増やしたい!
と考える方にはシックスパッドは良い選択肢ですね。

筋肉をつけることで新陳代謝が上がり、痩せやすい身体チェンジすることが出来ます!

http://sixpad.jp/

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