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REALFIT(リアルフィット)コラム

成長ホルモンが分泌されて若返る”リアルフィット”トレーニング

更新日:

リアルフィットのトレーニングを行うと、成長ホルモンが増加する!
ということを聞きました。
20歳くらいからどんどん下がるはずの分泌がトレーニングによって促されるんですって。

成長ホルモンが出れば、骨も強くなるし、脂肪も分解できるし、身体を若返らせる効果があるんですよね。
アンチエイジングがトレーニングで実現するというのは画期的ですよね。

成長ホルモンについて

成長ホルモンの効果として、
●やる気の増加
●集中力UP
●筋肉量の維持(増加)
●脂肪分解の促進
●コラーゲン繊維形成
●骨の強化
●免疫システムの刺激

など様々なカラダにとって良い影響があります!

特にダイエットにとっては、筋肉量維持と脂肪分解の促進の部分が重要になります!

成長ホルモンは、20歳前後を境にどなたでも減少してきます。
分泌のピークは、成長期の時期です!

年齢と共に減少していきますので、成長ホルモンの分泌を高めることをしないと、
体型が崩れたり、病気に繋がったりしてきます。

そこで成長ホルモンの分泌を促すことが必要になってきます!

成長ホルモンを増やす方法として、

大きく、3つです。
食事、運動、睡眠が重要になってきます!

≪食事≫で成長ホルモンを増やす

”リアルフィット”でエイジング
成長ホルモンはタンパク質から生産されます。

タンパク質を摂取しただけでは、分泌が増えないのですが、
タンパク質が不足していると成長ホルモンを作る材料がないという
ことになるので、タンパク質をしっかり摂取することが重要になります!

≪運動≫で成長ホルモンを増やす

リアルフィットで成長ホルモンを分泌

成長ホルモンを分泌させる引き金となる物質に『乳酸』があります。

この『乳酸』は、強度の高いトレーニングを行うことで生成されます!

REAL FITのトレーニングだと、短い秒数を全力で動くことで『乳酸』が多く生成されます。
その結果、成長ホルモンの分泌の増加に繋がります!

あとは、血流に大きな制限が掛かることで、分泌も高まります。
REAL FITのトレーニングですと、Slim Bodyというクラスがスローな動きを取り入れているので、血流が制限されている時間が長く、成長ホルモンの分泌も高められます!

≪睡眠≫で成長ホルモンを増やす

成長ホルモンを増やすリアルフィット成長ホルモンは、睡眠している時に分泌されます。

特に22時から深夜2時の時間帯は、多く分泌されるといわれています。

REAL FITでは、少しでも多く成長ホルモンの分泌を促す為に、
この22時から深夜2時までに就寝することをオススメされます。

ただ、睡眠の質が悪くなると分泌も少なくなります。
神経が過敏な状態ですと、質が悪くなりがちですので、神経過敏に繋がりやすい、
就寝直前のスマホやPCなどの操作は避ける必要があります。

成長ホルモンは、身長を伸ばす作用もありますので、『寝る子は育つ』という言葉などは
あながち間違っていないですね!

リアルフィット公式サイト

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