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REALFIT(リアルフィット)コラム

ライザップと247ワークアウトを徹底比較!ダイエット効果大検証

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トレーニングジム(ダイエットジム)の中で、業界NO1をひた走っているのが【ライザップ】です。誰もが一度はいたことのあるライザップのCMはとても印象的ですね。
たるんだダラシナイ体型から一転、美ボディーへのチェンジを印象的に表現したCMで、知らない人は居ないくらいまでに人気になりました。

そして、業界第2位を追っているのが【24/7ワークアウト】

この2つのパーソナルトレーニングジムは、「2か月で理想なボディになる!」をコンセプトにしています。一見しても違いが今一つ分からないのですが、ジムの中身を見ていくと様々な違いが見つかります。

価値あるジムはどっちなのか?徹底比較していきますので
【ライザップ】と【24/7ワークアウト】2つのジムで迷っていたり、どちらのジムが自分に合っているのか考えている方への指針にしていただきたいと思います。ライザップと247ワークアウトの徹底比較

ダイエットプログラムの内容比較

247ワークアウトの特徴

ライザップのプログラム内容

ライザップのダイエットプログラムの内容は下記のとおりです。

  • トレーナーとのマンツーマンパーソナルトレーニング(1回50分×週2回)
  • 徹底的な低糖質ダイエット(糖質制限ダイエット)
  • レンタルウェア、タオル無料

筋肉トレーニングを行うことで、筋肉量を増やして代謝を上げてます。さらに、摂取カロリーを落とし、糖質を抜いた食生活を送ることで絶対に痩せるプログラムです

24/7ワークアウトのプログラム内容

ワークアウトにおいてのコンセプトの一つとして、「3食食べて痩せるダイエット」
主な内容は以下の通り。

  • トレーナーとのマンツーマンパーソナルトレーニング(1回75分×週2回)
  • 強制的な食事制限はなし(3食食べながら痩せるダイエット)
  • 食品提供30食分付き
  • トレーニングの後のプロテイン付き
  • レンタルウェア、タオル無料
  • 水素水
  • シャワールーム

247ワークアウトとライザップではコンセプトが違います。
ライザップは食事制限に重きを置いているので、食生活は必ず写真付きでトレーナーへ報告する必要があり、食事へのアドバイスは毎日毎食となります。
しかし、247ワークアウトは個々の望む食生活を強制的に変えることはしません。糖質を抜くことがダイエットへの近道ですが、どうしても甘いものが必要!という方には食べる時間やタイミングなど、ダイエットへの影響が少なくなるアドバイスをしてくれます。

どんなに食事制限がストイックでも痩せることを追求するライザップ
個々の生活と食事に合わせてダイエットを推進する247ワークアウト

ダイエットプログラムの料金比較

24/7トゥエンティーフォーセブン ダイエット成功者

ライザップの料金プラン

ライザップには、いくつかのコースが用意されてるのでニーズに合わせて選択が可能です。

1.ボディメイクスタンダードコース

ライザップでの一番人気

入会金:50,000円  

 コース料金:298,000円~(税別)

 期間:2ヶ月間 全16回~(1回あたり50分、週2回)

2.ボディメイクプラスコース

トレーニング時間が80分になるため、より効率的に筋肉量と消費カロリーを上げていくプランなので減量効果は高い。

 入会金:50,000円  

 コース料金:498,000円~(税別)

 期間:2ヶ月間 全16回~(1回あたり80分、週2回)

3.ペアスタンダードコース

夫婦・カップルに人気で二人で一緒にトレーニングを受けることが出来ます。

入会金:50,000円  

 コース料金:398,000円~(税別)
1人あたり199,000円

 期間:2ヶ月間 全16回~(1回あたり50分、週2回)

24/7ワークアウトの料金プラン

ライザップに比べると10万円ほど安く、トレーニング時間も長いのが特徴です。

スタンダードコース(75分)

24/7ワークアウトの一番人気コース

入会金:38,000円  

 コース料金:196,000円~(税別)

 期間:2ヶ月間 全16回~(1回あたり75分、週2回)

100分トレーニングのコース

入会金:38,000円 

 コース料金:260,800円(税抜)

 期間:2ヶ月間 全16回(1回あたり100分、週2回)

ボディデザインコース

入会金:38,000円  

 コース料金:296,000円(税抜)

 期間:2ヶ月間 全16回(1回あたり120分、週2回)

スタンダードのプランで比較してみても、247ワークアウトとライザップを比べると、料金が約10万円ほど安く設定されているだけでなく、トレーニング時間もライザップは50分に比べて247ワークアウトは75分となっていて、コスパも高い。

プログラム終了後の継続コース

ライザップのメンテナンスコース

ライフサポートコースと呼ばれていて、ダイエットプログラムを終了後の身体の維持、生活習慣のサポートします。

コース料金:19,600円(税別)~月に2回

24/7ワークアウトのメンテナンスコース

メンテナンスコースは2か月のプログラム終了者のみに提供しています。

全額返金保証

ダイエットジム 全額返金保証制度

ライザップの全額返金保証制度

コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しています。
プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、全額を返金すると明記されています。しかし、「予約したトレーニングを勝手に休まない」といルールがあります。

247ワークアウトの全額返金保証制度

30日間トレーナーのアドバイスを実践しても1ヶ月で体重が落ちなかった場合、すべての料金を返金すると明記されています。

247ワークアウト、ライザップ共に全額返金保証があるのは、始めるうえでのとても大きな要素になります。

入会前のカウンセリング

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ライザップのカウンセリングのカウンセリング

ライザップのカウンセリングはトレーナーとは別のカウンセラーになります。
カウンセリングシートへの記載内容は下記のとおりです。

  • 過去~現在のスポーツ経験
  • ダイエットの経験
  • 飲酒、喫煙について
  • 好きな食べ物と嫌いな食べ物
  • 痩せたい体重目標
  • 理想とする芸能人など

体組成をチェックして、現在の身体から目標とする体重や体形を割り出していきます。さらに、食生活をどこまで変えていくかという相談も行われます。

247ワークアウトのカウンセリング

カウンセラーはその後のトレーニング担当者になります。
その為、トレーナーと相性が合う合わないなどもこの無料カウンセリング時点でチェックすることが出来ます。
基本的に、同じトレーナーが2か月間のダイエット期間を担当します。

カウンセリングシートへの記載内容は下記のとおりです。

  • スポーツの経験
  • なりたい体型と目標とする体重
  • 日々の食生活の詳細

食生活の詳細を話しながら、食事へのアドバイスも同時に行われます。

ライザップの場合は、カウンセラーと担当するトレーナーが違うのでフィーリングやマッチングが難しい点があります。トレーニング当日まで担当になるトレーナーが分からないのが大きなネックです。ライザップ利用者の中ではトレーナーを変更したという口コミが多いのもここが理由です。

247ワークアウトはカウンセラー=自分のトレーナーになるので、相性のチェックなどはカウンセリングの時点で可能です。

?トレーニング詳細

有酸素運動と無酸素運動の点で247ワークアウトとライザップは大きな違いがあります。

ライザップのトレーニング

ライザップでのトレーニングはマシンを使った筋トレのみです。
すべてのトレーニングが無酸素運動となります。無酸素運動は脂肪を燃焼しないため、しっかりとした糖質制限の食生活を送ることで脂肪を減らしていくダイエットの考え方になります。

週に2回(50分)のトレーニングでは1日を上半身、もう1日を下半身と筋トレ部位を分けてトレーニングを行うことが多いです。これは筋肉痛があるとトレーニングの効果が下がってしまうためです。

247ワークアウトのトレーニング

マンツーマンのトレーニングではマシンを使った筋トレだけでなく、エアロバイクなどで有酸素運動も行われます。
その為75分のトレーニングの中で無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて脂肪燃焼効果を高めていくことが出来ます。
結果として、厳しい糖質制限が無く、3食シッカリと食べても痩せることが可能なのです。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、新陳代謝を高めることが可能なのでトレーニング後のリバウンドを避けるには247ワークアウトの方がより効果的です。

食事制限

247ワークアウトもライザップも食事の重要性は変わりません。
しかし、日々の食生活へ求めるレベルはかなり違います。トゥエンティーフォーセブン

ライザップの食事制限

毎日の食べたものすべての写真を撮影し、トレーナーに報告します。

毎日報告することで、自分の食生活を見直すきっかけにもなります。どんなものが食べて良くてどんなものが太るのかということを逐一アドバイスをもらえるので知識としてとても価値あるものになります。
トレーナーとやり取りが毎日あることで、一人でダイエットをしているのではないという安心感が生まれます。

反対に、日々の食生活をすべて写真に撮影し報告するのはかなりの手間になり、ストレスにもなります。

247ワークアウトの食事制限

食生活の報告義務は一切ありません。
報告したいと考えている場合は、報告してアドバイスを貰うことが出来ます。

また、ダイエットに相応しい30食分の食事の提供があるので、どのような食生活がふさわしいのか食べることを通じて実感することが可能です。

毎日の食事報告が不要だと、食生活の抑止力という観点はとても緩くなってしまいます。

247ワークアウトとライザップを食生活の点で比較すると、どこまでストイックさを求めるのかという自分の好みの問題になります。
自分を追い込んで完全な低糖質で痩せる!と考える方はライザップ。
そこまで苦しい食事制限はしたくないと考えている方は30食分の食事提供がある247ワークアウトの選択が良いでしょう。

これが247ワークアウトの入会者へプレゼントされる30食分の食事です。

トゥエンティーフォーセブン 食事

予約の取りやすさ

ダイエットを継続する上で、トレーニングの予約の取りやすさはとても大切です。週に2回コンスタントに通うことで、筋肉痛と筋肉生成のバランスが取れて効率的に筋肉を作り上げることが出来るためです。

ライザップの予約について

ライザップの店舗数は2016年8月時点で全国81か所になります。
CMで爆発的な人気が出たときは、かなり予約が取りにくい状況がありましたが、店舗数が増えたり、トレーニング個室を増やす対策を行った結果、予約が取りやすい傾向にあります。
しかし、人気店舗や人気トレーナーの予約はいまだに取りにくいです。

247ワークアウトの予約について

247ワークアウトの店舗数は2016年の8月時点で全国34か所になります。
ライザップに次ぐ業界2位であることもあり、入会待ちになってしまう店舗も多い状況です。?品川店、六本木店、恵比寿目黒店、新宿店、大宮店、那覇店などは特に混雑しているのが現状です。
希望店舗が満員の場合は店舗の定員が空き次第ご連絡する【空き待ち】というシステムが用意されています。

最後に

ダイエットジム業界の1位2位である【247ワークアウト】と【ライザップ】を比較してみました。双方ともに、パーソナルトレーニングということもあり、基本的に顧客満足度は高いです。

ライザップは料金設定がかなり高めですが、印象的なCMや芸能人のダイエット体験などを前面に押し出すことで店舗数が81店舗にもなるほど人気があります。それに伴うダイエットの実績もダイエットジムの業界では一番です。
店舗の内装は高級感を押し出した作りになっていて、ロッカールームのアメニティも充実しています。

ライザップでトレーニングを始めるならば、食事制限が厳しいのは覚悟してください。完全な糖質制限の食生活を3食2か月間続けることになります。

店舗が増えたことで、通いやすさ予約の取りやすさも向上して、ユーザビリティも高く、業界最大手の実力ここにあり!といった風情です。

24/7ワークアウトはライザップを追う業界第2位
現在では一部の店舗で予約が取りにくいというデメリットがありますが、2016年度までに店舗数を40までに拡大する予定なので順次改善されていく予定です。また、30食の食事提供や有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで過度な食事制限を強いることもなく、個々のペースに合わせたダイエットを提供するという特色があります。
さらに、筋肉を育てていく上で大切なプロテインもトレーニング費用に含まれているのはユーザーにとって始めやすい点です。

ライザップと24/7ワークアウトを比較することで、一見して同じように見えるパーソナルトレーニングジムの大きな違いが分かっていただけたと思います。

ご自身がトレーニングジムに何を求めているのか?
どんな体系になりたいのか?
何キロダイエットしたいのか?

イメージを具体化してみてください。
無料カウンセリングでは、スポーツ経験やこうなりたい体型の理想像などをリラックスした環境で話しながら具体化していきます。
ご自身の中の漠然としたダイエットしたい!という想いを明確な数字にして分かりやすく提示してくれます。

双方ともに、カウンセリングは無料となっていて、強制的な入会などは一切ありません。とても紳士的な対応をしてくれるので、雰囲気を実感するためにも店舗を訪れてみてはいかがでしょうか?

247ワークスアウトの口コミ

ライザップの口コミ

 

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