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REALFIT(リアルフィット)コラム

リアルフィット大リニューアル!トレーニング効果さらに大

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リアルフィットのトレーニングがかなり新しくなりました!

この新システムのおかげで、より効果的に身体を動かすことが出来る様になりました。秘密はスタジオの真ん中に設置されたテレビです。スタジオが大きいから写真では小さく見えるけど、実際にはかなりの大型になります。このテレビで、現在の自分の心拍を確認しながら行うことが出来るのです。

結果的に、1回のトレーニングの消費カロリーがグンと上がるわけです。

今日のトレーニングはCircle Shape

7種目を30秒ずつ3セット行います。途中のインターバル(20秒)で水分補給したり、体力を回復させながら脂肪燃焼をガンガン上げていきながら全身運動を繰り返します。

  1. Pushup
  2. Bicycle
  3. BentOverRow
  4. Downsquat
  5. SDLH
  6. Kneeup
  7. Burpee

今日のトレーナーは神田さん

細マッチョで優しい神田さん

神田さんのトレーニングはメリハリがあって、声が大きい!
このトレーナーの声の大きさって自分のモチベーションを保つ上でとっても大切なんですよね。

「あと10秒!あと5秒!」というトレーナーの掛け声があと一回頑張ろうとか思えるんですよね。しかも、神田トレーナーの特徴としては、あと○秒のカウントを間違えることもロスすることも無いんですよ。どんなにスタジオを駆け回っていても、絶対に言ってくれるんです。

限界まで頑張ってて、息が上がっていると
「無理しないで良いですよ」って小声で言ってくれるんですよ(^O^*)

リアルフィットの新しい心拍システム

テレビに映し出されるのはこういうイメージです。

20Gと記載があるのが私の心拍数です。
スタート時の心拍数は110程度67%でした。トレーニング中ずーっと計測しながら行い、トレーニングが終わったときの私の燃焼カロリーは481kcalです!

そして、、、燃焼カロリーが参加者の中で最大だったので、

今日のゾーンマスターになりました!
モチベーションが上がって、次回のトレーニングにつなげていきたいと思う大きな心の布石になりました。

その他にもゾーンマスター、クールダウンチャンピオンなどの称号もありますが、詳しくは長くなるので次回以降にお伝えしたいと思います。

 

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