ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

リアルフィット(REALFIT)|トレーニング8回目「Body Shape」

更新日:

8回目の今日は!
2回目のトレーニングで行って以来の「Body Shape」のクラスでした。

筋肉をガシガシ鍛えていくのがこのクラスですね。

今日のテーマは下半身!
下半身の太もも周辺の筋肉をガンガン鍛えていきます。

足に脂肪が多くついている私には必要なクラスでした。
しかし、、、それにしてもシンドカッタ!

Body Shape メニュー

この黒板の内容が本日のメニューです。
リアルフィットのBODYSHAPE

WorkOutA(下記メニュー)を繰り返し10回ずつローテーションして合計7分間動き続ける!

1.Bottom Lunge
2.OH OH Lunge(R)
3.OH OH Lunge(L)
4.Under the handle

WorkOutB(下記メニュー)を25秒やって5秒休むを繰り返し3回

1.Mt.Climber
2.Plank Knee to Elbow

WorkOut(下記メニュー)を20秒やって10秒休むを8回繰り返す

1.Lateral Jump

ケトルベルを持って頑張っているの私です。
きついんだよね~

最初は動けてもどんどん筋肉に負荷がかかって体全体が重くなってきちゃいます。
image

止まらないのが45分のトレーニング中の鉄則
動き続けろ!足を出せ!腰を落とせ!

bodyshape ワークアウト

最後に追い込むLateral Jump【動画】

散々筋トレをした最後にこのLateral Jump
20秒を8本!
最後にいかに動くか!というのが

自分がどういう身体になりたいのか?
どこまで自分を追い込めるか?

ということにかかっています。

変わりたい!なりたい自分がある!それが実現するリアルフィットのトレーニング
リアルフィット公式サイト

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