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リアルフィット(REALFIT)|トレーニング7回目「SLIMBODY」

更新日:

REALFITトレーニングの内容をどんどん公開しています。
始めたくても、公式ホームページには細かいことは書いてないのでちょっと不安なあなたの参考になれば幸いです。

今日は7回目でした!
5回目のトレーニングて受けてとーってもしんどかった「Slim Body」のクラスです。

1セット3分のSLOWとQUICKの動作を交互に動き続けるのが「Slim Body」
ゆっくりと早い動作を繰り返すことで、乳酸が出て、成長ホルモンを活発化してくれる最たるクラスです。

今日のメニュー「SLIMBODY」

筋肉を作り上げるメニューの多くは地味!
スリムボディを目指すリアルフィット

ただひたすら3分SLOW QUICKの繰り返しをこなしていくのみです。

リアルフィットでグループダイエット

WorkOut(下記メニュー)を3分ずつ、1セット
1.C2
2.Bent over row
3.Crunch
4.Bulgarian SQ
5.Side Bent
6.Arm Curl
7.Dips

「SLIMBODY」は最後にこれで燃やしきる!
「TABATA」
リアルフィットスリムボディの内容

今日のTABATAはニーアップです。
膝を高くまで上げてその場で走る!30秒を4本。
長いんだよね~

どんどん足が上がらなくなってきちゃうのに、まだあと●本ある!みたいな感じです。

でもここで、燃やしきる!ことで脂肪燃焼が持続します。
終わるとほーっと一息しますね。

地味な筋トレですが、一段と派手な「C2」

ボートを漕ぐトレーニング用のマシンですね。
全身運動で、ガンガン脂肪が燃えます。

インストラクターに漕いでもらいました。
引っ張るときの力強さがさすがだと思います。

インストラクターは毎回のレッスンで違いますが、だれもがすごいニーアップします!
ダッシュ早いんだ!
筋肉をつけて、不要な脂肪を燃焼していくことで、より効率の良い身体が出来上がっていくんですね。
インストラクターの動きを見ているとそれが良く分かります。


地味な動きの繰り返しが自分の日々の行動すべてをサポートする!

 
リアルフィット公式サイト

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