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リアルフィット(REALFIT)|トレーニング5回目「SLIMBODY」

更新日:

REALFITトレーニングの内容をどんどん公開しています。
始めたくても、公式ホームページには細かいことは書いてないのでちょっと不安なあなたの参考になれば幸いです。

今日は5回目でした!
初めて受けた「Slim Body」のクラスです。

いつも受けている「Circle Shape」「Body Shape」に比べてきついよーって言われてたのに、受けてみたくなった私はお馬鹿さんだったかもしれません。。。。

一番の違いは!
1セット30秒で違う動きに行くのが「Circlr Shape」「Body Shape」
1セット3分動き続けるのが「Slim Body」

桁が違うでしょ!
30秒でも大変なのに3分も動くんだよー(><)

テーマの部位は背筋とか体幹でした。

さて、どんな内容なのかお伝えしますね。
とはいっても、あんまり覚えてないけど(笑)

今日のメニュー「SLIMBODY」

リアルフィットトレーニング5回目
 

サボってると追い込みに来るインストラクター

「○○さん!止まらないで!」「○○さん!足上げて!」「いいよー!!!○○さん!続けて!」
ちゃんと個人個人の名前を覚えてて声をかけてくるので苦しいながらうれしい私。
やる気がまたわいてくるんですよ。
リアルフィットのスリムボディ

WorkOut(下記メニュー)を3分ずつ、1セット
1.C2
2.Kick Back
3.Side Crunch
4.Split SQ(R)
5.Split SQ(L)
6.Ring Row
7.Side Bent最後の追い込み
「TABATA」

リアルフィットのプログラムSLIMBODY

最後の追い込み「TABATA」がすごいです。
ストレッチボールを股の間に挟んで前後にジャンプジャンプジャンプ
30秒続けるのを6セット!

ここで燃焼燃焼燃焼!
脱力します(笑)

「C2」の動き

初めて見る動きがいっぱいありました!
その中でも「C2」というのがとっても面白かったですよ。

正式名称はConcept2というマシン。

動画がありました!
ボートを漕いでいるような動きを繰り返すマシンですね。
背筋にガンガン効いてきます!

初めて経験する動きでしたよ。

毎回しんどいレッスンですが、5回続けて感じたことがあります!

辛いレッスンだけど、明日の自分の動きが確実に変わってくる!

これはやってみないとわからない経験だと思います。
普通のジムとは明らかに違うのは、自分の体の変化がたった数回で感じられるということです。

 

そして、トレーニングの後はプロテイン!
これを飲むと、翌日の筋肉痛が全然違うんですよね。

痛みが全くないわけじゃないけど、かなり軽くなります。
1本200円で痛みが軽減されるので、毎回飲んでいます。
SAVAS飲んでます

リアルフィットのトレーニングは自分との闘い!
自分の今できるベストを45分間に注ぎ込め!

 

リアルフィット公式サイト

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