ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

リアルフィット(REALFIT)|トレーニング4回目「Circuit Shape」

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REALFIT(リアルフィット)で私が受けているトレーニングを写真付きで紹介します。

トレーニング4回目の今日のコースは「Circuit Shape」サーキットトレーニングです!

比較的初心者向けのクラスなのに、記憶にほとんど残らないくらいきつい!
もっと細かく伝えたいのになんといっても細部は覚えてない(笑)

でもおかげで腕立て伏せが簡単にできるようになった!
今までは何とか一回くらいなのに、体の変化が楽しすぎる。

テーマは腕と胸筋の部分!どんどん刺激されて、普段では鍛えられない筋肉をピンポイントで動かしていきます。

サーキットトレーニングとは?

ダイエットのためには筋力量を増やすことがとても重要ですね!
そして、有酸素運動をすると脂肪が燃えます。

45分のレッスンのうち、ほんとに辛いのはたった20分!

その20分が過酷なんだけど、たった20分と思えば頑張れるでしょ?

リアルフィットCIRCUITTREANING

WorkOut(下記メニュー)を30秒ずつ、繰り返し、3セット
1.Plank touch
2.Russian Twist
3.Jumping leg curl
4.KB swing
5.slide jump
6.sit up
7.BurPee

リアルフィット五反田ジム内

Burpeeの動き方

みんなが嫌いなBurpee
でも、毎回絶対入っている(笑)

それは効率的に筋肉を使うからだと思います。

説明だけはわからないと思うので、動画を張っておきます。
これを30秒やるときついよー

自宅でも出来るエクササイズなのでやってみてくださいね。

1週間で2回以上通うのが理想的!何度行っても定額制なのがリアルフィットの良いところ!

そして、トレーニングの後はプロテイン!
私が飲めなくて苦戦している甘いプロテインと違って、グレープフルーツ味で美味しいよ。
SAVASは美味しいプロテイン
 
リアルフィット公式サイト

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