ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

リアルフィット(REALFIT)|トレーニング3回目「Circuit Shape」

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REALFIT(リアルフィット)ではどんなトレーニングをしているのか?
私が実際に受けているレッスンを写真付きで紹介します。

トレーニング3回目の今日のコースは「Circuit Shape」サーキットトレーニングです!

テーマはサーキットトレーニングです

サーキットトレーニングとは?

ダイエットのためには筋力量を増やすことがとても重要ですね!
そして、有酸素運動をすると脂肪が燃えます。

この筋肉量を増やす+有酸素運動が同時に行えるのがサーキットトレーニングです。

これが今日のメニュー
・7つの動きのうち1つを30秒行います。
・20秒の休みの間に次のトレーニング準備。
・すべてを3回繰り返す。

全部で20分くらいのトレーニングになります。

リアルフィットCIRCUITTREANING

WorkOut(下記メニュー)を30秒ずつ、繰り返し、3セット
1.Plank touch
2.Russian Twist
3.Jumping leg curl
4.KB swing
5.slide jump
6.sit up
7.BurPee

リアルフィットトレーニングサーキットトレーニング

翌日の筋肉痛

身体が断然疲れません!
体験を入れてまだ4回目なのに、変化を感じられるのがうれしいです。

筋肉痛もほとんど起きません。
そればかりか、筋肉にパワーが付いてきたのが分かります。
まだ継続して出来ない動きは多いのは事実!
息も上がるし、たった45分でつぶれてしまう。

身体は正直だな~と思います。

体重の変化だけがダイエットではありません!
適正なエクササイズをすることで、疲れにくさ、しっかりした体幹、自分にあった食生活も手に入れることが出来ます!
2か月のダイエットプログラム後にはあなたもすっかり素敵なプロポーションと維持する力が付いています!

 

リアルフィット公式サイト

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