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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|60日目の糖質制限食事メニュー

更新日:

リアルフィット60日目の5/26(木)の食事メニュー!
今日で最後か!?と思っていたら、60日間の計算が間違っていて、明日まででした!
あと二日がんばれ私。

リアルフィットの鉄人インストラクターの皆さんも糖質制限の食事をしているのか!?
気になったので質問してみました。すごく明確な答えが出てきました~
筋肉量が多いので、たくさん食べる!とのこと。

これが回答です↓

我々は、意外とと言いますか、結構、甘い物、炭水化物は食べますよ!
筋肉量が多く、消費するエネルギーが多いので、炭水化物など摂らないと
カラダを動かす為のエネルギーが不足しちゃうので、食べることが多いです。
あとは、筋肉を付けるには、ある程度体重があった方が付きやすいので、
体重を増加させる為にガッツリ食べることがあります!
カラダを絞りたいときには、もちろん、控えることが多くなります!

朝食 60日目 5/26(木)

朝食7:30
オールブランヨーグルト
お味噌汁(カブ、ひき肉、オフ、豆腐)
糖質制限ダイエット60日目 朝食

昼食 60日目 5/26(木)

昼食 12:30
ゼロ糖質麺の煮込みうどん
鶏胸肉、しめじ、カブ、玉ねぎ、ニラ
糖質制限ダイエット60日目 昼食

間食 60日目 5/26(木)

間食 15:00
コーヒー

夕食 60日目 5/26(木)

夕食 17:30
メカブ納豆
ブロッコリーとトマトサラダ
カツオカルパッチョ
糖質制限ダイエット60日目 夕食

インストラクターコメント

朝食は、タンパク質がたっぷりで非常に良い内容ですね!昼食は、お野菜にキノコ、鶏肉も摂取出来ており、
非常にバランスの取れたお食事です!夕食は、メカブ納豆が最高に良いですね!
特に、メカブに、水溶性食物繊維が豊富で、糖質の吸収や
コレステロール値を下げる働きがありますので!1日通して、朝、昼、晩とお肉、お魚で必ず、タンパク質が
豊富な食材を召し上がれている点が素晴らしいです!

リアルフィット公式サイト

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