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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|53日目の糖質制限食事メニュー

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今日はちょうどお昼タイムにトレーニングだったので、お昼ごはんが遅くなる代わりに間食をしました。
なので、いつもと間食のタイミングが違います。

そもそもリアルフィットでは1日2回ほどの間食を推奨しています。
それは空腹後に食事をして、血糖値を上げないためなんだって。

昼食ではエアリー卵かけごはんを始めて作ってみました。
ふわふわのメレンゲが癖になる美味しさです。

そして、昼食が遅かったので、夕食はリアルボディ(プロテイン)のみでした。
初の置き換えの食事になります。

リアルフィット53日目の5/19(木)の食事メニュー!

朝食 53日目 5/19(木)

朝食7:00

ブランパン
生姜コンソメスープ(舞茸)
オールブランヨーグルト
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間食 53日目 5/19(木)

間食
トレーニングだったので、サバスプロテイン
ブランパン1個

昼食 53日目 5/19(木)

昼食 16:30
胸肉
茹で野菜(キャベツ、玉ねぎ、空豆)
エアリー卵かけご飯

低糖質の食事メニュー52日目

なし

夕食 53日目 5/19(木)

昼が遅かったので、胃もたれ。
リアルボディプロテインだけでした。
初の置き換えです。

インストラクターコメント

朝食は、内容については問題無しですね!
舞茸の入った生姜スープも良いですね!
生姜は体温を高める効果がありますので、代謝の向上にも繋がっております!間食のトレーニング後のザバスプロテインが定着されていて良いですね!お昼のエアリー卵ご飯は、美味しそうですね!
私も知らなかったのですが、白身と黄身を分けて召し上がるのですね!
こちらも玉ねぎ同様試してみたいと思います!

お昼の召し上がっている内容もGoodな内容です!
トレーニングをされた日ですので、お肉でしっかりタンパク質を摂れている点が
素晴らしいです!

夕食は、初の完全置き換えだったのですね。
味が苦手な中、ありがとうございます!

リアルボディもタンパク質が25g配合しておりますので、トレーニングをした日の
必要タンパク質も摂取出来ております!

リアルフィット公式サイト

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