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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|46日目の糖質制限食事メニュー

更新日:

毎食完璧な料理を作るのは出来ないから、息抜きも重要。

外食で補えるお店をチョイスしておくのも良いですよね。
私はしゃぶ葉というしゃぶしゃぶのお店、大戸屋の定食によく行きましたよw

お味噌汁とか汁物が体を温めるので良いのですが、どうしても塩分が多い気がする!
ちなみにカリウムが多いのはバナナが有名だけど、糖質が高いので食べられないので、代わりの食べ物にアボガドが良いそうです。
さっそく食べてみました。

リアルフィット46日目の5/12(木)の食事メニュー!

朝食 46日目 5/12(木)

朝食7:30

ブイヤベースに卵入れたスープ
オールブランヨーグルト

ダイエットジムの食事指導

昼食 46日目 5/12(木)

昼食 14:00

煮豚、煮胸肉
玄米
サラダ(アボカド、トマト、ブロッコリー、粉チーズ、オリーブオイルなど)

ダイエットジム”リアルフィットの食事指導”

間食 46日目 5/12(木)

間食15:00

豆乳ラテ

夕食 46日目 5/12(木)

固形物が多い食事になってしまいました!

夕食19:00

牛すじ煮込み
(牛すじ、こんにゃく、ちょっと大根)
ブロッコリーサラダ
お味噌汁(小松菜玉ねぎ)
46日目のダイエットジム糖質制限メニュー

インストラクターコメント

朝食は、前日の残りに卵を落として、更にタンパク質がプラス出来て
いて良いお食事です!昼食は、非常にバランスが取れておりますね!
お野菜は、アボガド、トマト、ブロッコリーとカリウムが多く含まれる食材でも
ありますので、カラダの水分調整も出来ています。
(アボガドは、果物ですが…)夕食は、大根が少し気になるところでしたが、お写真とご報告文を拝見しても、
殆ど量としては、召し上がっていないくらいの量ですので問題無しですね!

1日のお食事としては、糖質は必要最低限に抑えられていて、タンパク質は
しっかり摂取出来ておりますのでナイスなお食事です!!

リアルフィット公式サイト

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