ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|40日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット40日目の5/6(金)の食事メニュー!

ダイエット中の運動、ダイエット中の食事は悩むところですよね。
リアルフィットでは食事について毎食丁寧なアドバイスが付きます。
運動はリアルフィットで一回400~700kcalも燃焼するファンクショナルトレーニングを行います。

痩せない理由が無いんですよね!
リアルフィット40日目の5/6(金)の食事メニュー!

夜ご飯にちょいと一工夫。
ずっと食べたかったパンケーキ!
でも、小麦粉はNGなので、大豆粉で作ってみました。
美味しいよw

朝食 40日目 5/6(金)

朝食8:30
朝から公園で、娘ちゃんと遊んでいます。
朝からとっても良い天気で気持ちいいですよ~

スイカと白和え
ダイエット中の食事 スイカダイエット中の食事 白和え

昼食 40日目 5/6(金)

昼食 12:30
娘ちゃん1/3食べてます。

大戸屋ランチ
豚のカブソース
五穀米
茶碗蒸し
漬物
味噌汁(全部娘ちゃんに飲まれちゃいました!)
ダイエット食事

間食 40日目 5/6(金)

コーヒー
わたしからコーヒーと取ったら発狂します。
毎日2杯は絶対に飲みたいのです~

夕食 40日目 5/6(金)

夕食18:30
ずっとパンケーキが食べたかった!
写真のは大豆粉で作りました。

パンケーキ(大豆粉、卵、ココアパウダー、塩)
タンドリーチキンと小松菜のスープ
昆布と油揚げの炒め物
ダイエット食事 大豆粉パンケーキ

インストラクターコメント

スイカ、美味しそうですね!
夏を先取りな感じですね!
栄養も良い点がありまして、
スーパーアミノ酸とも言われる『シトルリン』という成分が含まれていて、
血流の改善や血管を若返らせる作用があり、冷え性の改善・
むくみの予防・血圧抑制効果などがございます!ほとんどが水分で、栄養が無いと思われがちなのですが、カラダにとって
良いことが多いです!

昼食は、大戸屋ですね。
五穀米に変えられるのが良いですよね。
定食系になるので、バランス良くお食事が摂れるのも良いですね!

量的にも、娘さんが1/3を召し上がっているとのことで問題無しですね。

夕食は、大豆粉でパンケーキを作ったのですか!
小麦粉に比べると、糖質量が約1/6ですので、普通のパンケーキに比べると
かなりの糖質を抑えることが出来ておりますので、素晴らしいですね!

お野菜豊富なスープ、昆布で、不溶性・水溶性食物繊維とバランス良く
食物繊維も摂れておりますので、脂肪・糖質の吸収を抑えることも
出来ております!

リアルフィット公式サイト

Diet Entry’s

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