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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|4日目の糖質制限食事メニュー

更新日:

私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット4日目の3/31(木)の食事メニュー!

12:15~のREALFIT(リアルフィット)トレーニング2回目に参加していたので、昼食時間が遅くなってしまいました。
食事に迷ったときは「食べていいものとダメなもの」の記事を参照にしてください。

4日目 3/31(木) の 朝食

時間 6:30

毎日パンを朝食に食べていたので、どうしても食べたかったので向かった先はローソン!
ローソンで低糖質のブランパンが売ってるんですよ。
ブランなのに、シットリしている生地に仕上がっていてかなりおいしいです。
低糖質ダイエットの強い味方はローソンでした!

メニュー:
低糖質ブランパン
コーヒー
お麩と小松菜のお味噌汁
リアルフィット食事メニュー

4日目 3/31(木) の 昼食

時間 14:15

私は自宅での仕事なので、だいたい自分で作ります。
昼ご飯とか低糖質にしやすいですよね。
外食ばっかりの生活だったら厳しいですね~

メニュー:
鶏もも肉のロースト
野菜(ブロッコリー、アスパラ、ホタテ)の酒蒸し(昨日の夜ご飯の残り物w)
らっきょ
リアルフィット食事メニュー

4日目 3/31(木) の 間食

昼が遅かったので、食べませんでした。

4日目 3/31(木) の 夕食

時間:18:30

食前:プロテイン(イチゴ)
今日も鼻つまみながら飲みました。

メニュー:
糸こんにゃく入りきのこの味噌汁
リアルフィット食事メニュー

インストラクターコメント

朝食のかぶのお味噌汁良いですね!
かぶには、ビタミンが豊富です。
A、B1、B2、Cが摂取出来ます!

Aは、皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力が向上します!
B1、B2は、糖質と脂質の代謝を高めるので、カラダに脂肪として蓄えにくいです!
Cは、美容効果も高く、疲労回復にも効果的です!

かぶは、はっぱの部分の方が、栄養素も多いですので、可能でしたらはっぱの部分も
利用していただくと
より栄養が摂取出来ます!

お昼のブロッコリー、アスパラもビタミンCが豊富ですので、良い食材を召し上がれ
ております。

夜もお味噌汁で温かいものを召し上がれておりますので、カラダが内側から温まり、
代謝の向上が狙えますので、良いですね!

夕食前にプロテイン(REAL BODYですかね?)飲まれていますね。味は大丈夫そうで
しょうか?
味が、やはり駄目ということでしたら、他の対策もご案内出来ますので、ご相談下さ
い。

REALFITプロテインがなかなか飲めない(^^;)
REALFITの味が悪いんじゃなくて、プロテインも嫌いだし、甘いドリンクも嫌い!
だから飲むのが大変。

今のところ、頑張って飲んでいます。
鼻をつまんで、息を止めて、流し込む!

がんばれ!ぷっちー♪

 

リアルフィット公式サイト

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