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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|34日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット34日目の4/30(日)の食事メニュー!

今日は家族の誕生日もあり、ローストチキンが夜ご飯です。
テイクアウトして、自宅でゆっくりと楽しみました。

朝は定番のファミレスでした~

朝食 34日目 4/30(日)

朝食9:00
卵、ベーコン、サラダ、トマト
リアルフィットダイエット中の朝食メニュー

昼食 34日目 4/30(日)

昼食 14:00
ブランパン(黒豆、ナッツ)
水菜とサラダチキン ヨーグルトドレッシング

このサラダチキンはセブンイレブンのお惣菜!
今までこういうの買ったことなかったけど、作るより楽だし安いね。
でもちょっと塩味が濃いかも。
サラダチキンで低糖質ダイエット

間食 34日目 4/30(日)

コーヒー

夕食 34日目 4/30(日)

夕食18:00
ローストのお店で買ってきました。
1羽1600円なので安いですよね。

ローストチキン(半羽食べました)
塩麹スープ(ちくわ、小松菜、ナス)
オールフリー(糖質0!)
リアルフィットダイエット夜ご飯メニュー
塩麹のスープでダイエット
低糖質でもオールフリー

インストラクターコメント

朝食は、いつものファミレスメニューとのことで、問題はないですね!

昼食は、水菜が沢山召し上がれていて、カリウムが豊富ですので、
カラダの余分な水分の排出に役立つので良いですね!
サラダチキンもタンパク質が20g以上摂取出来ていてGoodです!

夕食は、ローストチキンがめちゃめちゃ美味しそうで、
お腹が空いちゃいました!笑

1羽で1600円は確かにリーズナブルですね!
普通だったら、倍以上のお値段しそうですよね。

夕食について、1点だけ注意していただくと良い食材がございます。
そちらが、ちくわです。

原材料に、でんぷんが使用されていて、糖質の量が少し高くなりがちです。
今回は、量としては多くないので大きな影響はないですが、
今後、召し上がる際は、量に気をつけてみて下さい!

宜しくお願い致します!

変わりたい自分をあきらめない!
リアルフィット公式サイト

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