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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|32日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット32日目の4/28(金)の食事メニュー!

リアルフィットの高負荷トレーニングが癖になってきた今日この頃。。。
苦しさが快感って、ちょっと微妙。

そして、炭水化物が無い生活にかなり慣れて来ました。
夜にご飯食べたいな~って思わない。

朝食 32日目 4/27(木)

朝食7:00
パイナップル
お味噌汁(小松菜、きのこ、カブ)
32日目のリアルフィット

昼食 32日目 4/28(金)

昼食 12:00
ナスとキノコの炒め物(ごま油)
若竹煮
味噌汁(カブ)
玄米
糖質制限のランチ

間食 32日目 4/28(金)

コーヒーとアーモンド

夕食 32日目 4/28(金)

夕食18:45

鶏のつみれ汁
(白菜、小松菜、もやし、鶏肉)
糖質制限31日目

インストラクターコメント

この日のお食事は、ほとんどご案内がいらないくらい
非常にバランスの取れたお食事の内容ですね!素晴らしいです!お昼に召し上がっているナスが、
カラダに良い効果がありますのでご案内致します!

皮の部分に多く含まれる『ナスニン』という成分が、
カラダの抗酸化を防ぎます。
カラダの錆を作らない様にしてくれます!
あとは、『カリウム』も豊富ですので、むくみの防止に効果的です。

しかし、ナスにはカラダを冷やす作用もありますので、
適度に召し上がっていただいた方が良いです!

 

リアルフィット公式サイト

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