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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|31日目の糖質制限食事メニュー

更新日:

私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット31日目の4/27(木)の食事メニュー!

後半戦が始まりました!

結果が出るように頑張らねば~!

朝食 31日目 4/27(木)

朝食7:00
パイナップル
ブランパン
コーヒー
お味噌汁(もやし、キャベツ、小松菜)
31日目のリアルフィット朝食

昼食 31日目 4/27(木)

昼食11:30
サバ味噌煮(豆腐、ほうれん草)
玄米
トマトスープ(お麩、ニラ、もやし)
糖質制限31日目のリアルフィット

間食 31日目 4/27(木)

特になし

夕食 31日目 4/27(木)

夕食19:30 甘味がほしい時の白味噌汁です!白みそは甘めに出来ているので、ちょっと甘味を脳が欲しているときはお味噌を変えるのがGOOD!
刺身(ぶり、マグロ、ホタテ)
白味噌味噌汁(カブ)
リアルフィット31日目

インストラクターコメント

朝食は、お味噌汁を飲めておりますので良いですね!
パイナップルを良く召し上がっていただいておりますので、
こちらの良い効果をご案内致します。パイナップルに含まれる『ブラメラニン』という成分に腸内の不廃物を
分解してくれる作用があります。
下痢や消化不良、腹部膨張感(ガスたまり)、便の悪臭など
消化器のトラブルを改善してくれるので、腸内環境を整えるのにも効果的です!他にも、お肉を柔らかくする効果が有り、肉とパイナップルをあわせて食べると
消化促進にも役立つとされております!
お肉料理の付け合せなどで出てくるのは、こういった効果を狙っていますね!ただ、パイナップルも糖質が高めではありますので、召し上がり過ぎには
気をつけてみて下さい!

昼食、夕食については、非常に良い内容ですね!
特にお魚を多く召し上がれている点が素晴らしいです!

タンパク質がしっかり摂れて、脂肪燃焼を促してくれるお魚の脂肪酸も
摂れておりますので、体内に脂肪が蓄え辛いです!

 

リアルフィット公式サイト

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