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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|28日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット28日目の4/24(日)の食事メニュー!

どうしても週末はファミレスモーニングになってしまう我が家です。

わたしと家族の好みの違いが大きいです。
私はさっぱり系で野菜が好きだけど、家族は揚げ物、ラーメン、カレーとかが好きなんですよね(笑)
しょうがない!

朝食 28日目 4/24(日)

朝食9:45


サラダ
ソーセージ
ベーコン
糖質制限28日目の朝食

28日目のリアルフィット口コミ

昼食 28日目 4/24(日)

昼食13:30
カブとたらこサラダ
茶碗蒸し
豚汁(たけのこ、小松菜、キャベツ、玉ねぎ)
玄米
28日目の糖質制限ランチ

間食 28日目 4/24(日)

コーヒーだけで味気ないので、生クリームを入れました。
一般的に使われているフレッシュは、油を乳化させているものなのでだめですよね。

夕食 28日目 4/24(日)

夕食19:00
小松菜味噌汁
玉こんにゃく
豆腐グラタン
リアルフィット28日目糖質制限夜ご飯

インストラクターコメント

朝食ですが、お野菜、お肉類、卵とビタミン、ミネラル、タンパク質と
バランスが取れています。
温かい物もお飲み物で取れておりますので、OKですね!昼食も召し上がっている食材は非常に良いですね!今回はたらこが非常に良いです!
たらこには、血液の循環を促し、抗酸化作用があり、老化防止に良いとされる
『ビタミンE』が豊富です!
更に、ビタミンの一種である『パントテン酸』が含まれており、
この効果として、抗ストレス作用があります!ストレスがあると、カラダの疲れや免疫が落ちてしまったりするので、
抗ストレス効果のある『パントテン酸』は健康にとって非常に良い栄養素です。

ただ、たらこは、塩分が高いので、むくみなどに繋がってしまいますので、
召し上がり過ぎに注意です。
もしくは、召し上がる際は、水分の排出を促す、カリウムの多いアボガドなど
といっしょに召し上がるのも効果的です!

夕食は、汁物中心に、お豆腐などで胃腸に負担が掛かっていないので良いですね!

 

リアルフィット公式サイト

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