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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|25日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット25日目の4/21(木)の食事メニュー!

もうすぐ折り返し地点の30日目が近いです!
60日間の短期ダイエットだからがんばれるんだよね。

朝食 25日目 4/21(木)

朝食7:00
トマトスープ お麩入り
ヨーグルト(オレンジ)
”リアルフィット”25日目の朝食

昼食 25日目 4/21(木)

昼食12:30
豚レバーフライ
生麩フライ
玉こんにゃく
玄米
カブサラダ
リアルフィット|ダイエット日記

間食 25日目 4/21(木)

間食していません。

夕食 25日目 4/21(木)

夕食18:30
知り合いのお宅でお食事しました。
食べれそうなものだけ、チョイス。
ちなみに浅漬けはみんなで食べたので、つまんだくらい。

もちろん、にんじんは食べてません。

手羽元
小松菜キャベツ炒め
浅漬け
25日目の”リアルフィットダイエット”

インストラクターコメント

朝食のトマトスープが良いですね!
トマトに含まれるリコピンという成分がカラダの酸化を防止するので、
カラダが疲れ辛くなり、免疫を高めますし、カラダがフレッシュな状態を
保つことが出来ますね!

しかもリコピンは、素材のまま食べるよりすり潰されるような形で、
原型を留めていない方が、吸収が高まりますので、スープで召し上がって
いる点が非常に効果的で良いですね!

昼食も栄養の偏りなくバランス良く召し上がれておりますのでOK ですね!
玄米の量も丁度良い量で召し上がれています。

夕食は、小松菜が召し上がれているのが良いですね!
小松菜は、『カリウム』が豊富ですので、余分な水分の排出をしてくれますので、
むくみの予防に効果的です。
ビタミンCも含まれているので、鶏といっしょに召し上がれているのもナイスです。
ビタミンCはタンパク質の吸収を高めてくれますので!

 
リアルフィット公式サイト

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