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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|24日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット24日目の4/20(水)の食事メニュー!

今日もセミナーで外出!
その後、友人とランチ食べます。

朝食 24日目 4/20(水)

朝食6:30
オールのブランヨーグルト
低糖質オカラパン
オムレツ(チーズ)
きのこソテー
リアルフィットの24日目の糖質制限メニュー朝食

昼食 24日目 4/20(水)

昼食11:50
久しぶりの低糖質じゃない普通のパン!おいし~!!

サラダ
ローストポーク
キノコの味噌汁
バケット
24日目の”リアルフィット”食事メニューお昼ごはん

間食 24日目 4/20(水)

コーヒーのんだくらいです。

夕食 24日目 4/20(水)

夕食18:30
ゼロ糖質麺の焼きそば
トロロ昆布汁
ゼロ糖質面の焼きそばで”リアルフィットダイエット”

インストラクターコメント

朝食ですが、お飲み物で温かいが摂れていて、オムレツでタンパク質、
ヨーグルトで発酵食品とお味噌汁と同じように求める効果が補えていますので
良いですね!

昼食は、バケットが少し惜しかったですね。
ご理解いただけているとはおもうのですが、糖質が多くなりやすいので、控えられておりましたら
最高でした。

あと、ローストポークがお肉自体はOKなのですが、豚の脂身の部分でカロリーがオーバー気味になっているかもしれません。
脂身が、かなり少なかったのでしたら問題ないですが。
豚は、ビタミンCが豊富で、疲労回復にも効果的なのですが、脂身が多く、カロリー過多になってしまう可能性がある所が難点ですね。

豚を召し上がる際は、脂身に気をつけてみて下さいませ!

夕食は、焼きそばも糖質ゼロ麺を使用されているので問題なしですね!

あとは、とろろ昆布が良いですね!

食物繊維が豊富に取れるのですが、この中でも水溶性食物繊維が摂取出来ます。
お野菜などで摂取出来る不溶性食物繊維は、摂取出来る機会が多いのですが、水分を
吸収しすぎて便のかさが増し過ぎて、逆にお通じが悪くなることがございます。

しかし、水溶性食物繊維とバランス良く摂取出来ていると流れをスムーズになり、
お通じが悪くなることが少なくなります!

腸内の整備をしてくれる非常に良い食材です!
カリウムも豊富で、むくみの改善などにも効果的です。

 

リアルフィット公式サイト

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