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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|23日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット23日目の4/19(火)の食事メニュー!

朝からセミナーに2件参加。
昼はお客さんとお食事でピザが出てきました!
でも、事情をお話ししてピザはお断りしました(>m<)
すいませーん!

朝食 23日目 4/19(火)

朝食7:00
コーヒー
ヨーグルト(オレンジ)
味噌汁(ニラ、卵、舞茸、糖質0麺)
23日目の糖質制限メニュー

昼食 23日目 4/19(火)

昼食11:30
サラダ
鶏肉(鶏肉の下に合ったポテトマッシュは残しました)
23日目の糖質制限お昼ごはん

間食 23日目 4/19(火)

間食16:00
軽い昼ごはんでお腹が減ってお昼を再びです。
ここで空腹を我慢できる根性が私にはないんだよねー(><;)
マグロ丼(野菜類、五穀米、アボガド)
リアルフィット糖質制限22日目の

夕食 23日目 4/19(火)

夕食19:00
新玉サラダ
ナスの味噌汁
厚揚げと豚肉のあんかけ(片栗粉ちょっと入ってます)
”リアルフィット”ダイエット継続中!

インストラクターコメント

朝食は、ニラのの入ったお味噌汁でカラダを温め、
代謝を高めることが出来ているので良いですね!サラダ、お肉で
ビタミン、ミネラル、タンパク質とバランスよく召し上がれておりますね!間食のマグロ丼は、非常にお野菜が多めで、アボガドも入っておりまして、
非常に栄養価の高いお食事ですね!
お米が、五穀米というところも、血糖値の上昇を緩めることが出来ておりますので
良いですね!夕食は、使用の片栗粉は少量とのことですので、ここは大きな問題はないですね!新玉のサラダが良いですね!

玉ねぎは、一般的にも知られているように血液サラサラにする効果がありますし、
カラダを温めてくれる食材にありますので、夜に召し上がれているのが良いですね!

カラダが温まった状態で就寝出来ますので、少なからず、代謝の向上にも繋がります!

 
 
リアルフィット公式サイト

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