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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|22日目の糖質制限食事メニュー

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私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット22日目の4/18(月)の食事メニュー!

今日は2歳の娘ちゃんと渋谷デートです。
普段は保育園に行っていますが、4月だし行きたくないモードなので一緒におさぼり。
無印良品カフェでご飯食べます。

自宅のお食事では、強い味方の糖質0麺が活躍しています。
朝、スープモノだけだとお腹すくので、スープにポトンと麺を入れています。

主食を食べている感覚があるので、格段と満足感がありますよ。

朝食 22日目 4/18(月)

朝食7:00
低糖質オカラ麺のお味噌汁
”リアルフィット”低糖質ダイエット

昼食 22日目 4/18(月)

昼食11:30

渋谷の無印カフェ
ごはん大盛りですが、娘ちゃんと一緒に食べました。

胸肉の唐揚げ
豆腐
雑穀サラダ
胸肉の煮込み
10穀米
”リアルフィット”ダイエット中の低糖質お食事

間食 22日目 4/18(月)

間食はしてません。

夕食 22日目 4/18(月)

夕食18:00
茶碗蒸し(カニカマ)
サラダ(カブ、ミョウガ)
”リアルフィット”22日目の夕食

インストラクターコメント

朝食は、おから麺を使用されたのですね。
糖質はゼロで、食物繊維が豊富ですので、良い食材です!
量は、多くは無いのですが、タンパク質も少し摂れるのも
おから麺の良いところです。ダイエットには、非常に助けになる食材です!

昼食は、無印カフェで召し上がったのですね。
無印のイメージ的に、ヘルシーな気がして、行ったことが無かったので、HP
を見てみたのですが、やはり1品1品がヘルシーになっているのですね。

から揚げの衣の糖質が気になるのですが、サラダをいっしょに召し上がっているの
で、
血糖値の吸収は、抑えられていると思うのですが、極力、控えていただく方が
やはり、オススメではあります。

しかし、それ以外のお料理はかなりヘルシーで良いですね!

夕食の茶わん蒸し、ふわふわで凄く美味しそうですね!
手作りですか?
胃腸に負担も少ないですし、温かいものが召し上がれていて、且つ、卵でタンパク質

補えるので良いですね!

胸肉でも唐揚げだめですよね。
でも、一緒に食べる娘ちゃん唐揚げ好きなんだもん!
外せなかった理由です。

無印カフェは全体的にヘルシー
外食なのにしっかりとカロリーは抑えられると思います。

茶碗蒸しは低糖質ダイエットにも低カロリーダイエットにもGOODだね!

 

リアルフィット公式サイト

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