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糖質制限食事60日間メニュー

リアルフィット(REALFIT)|14日目の糖質制限食事メニュー

更新日:

私がリアルフィットに通いながら生活していたときに実際に食べた食事を写真付きですべて紹介します。
リアルフィット14日目の4/10(日)の食事メニュー!

さて、本日の食事です。

朝食 14日目 4/10(日)

朝食19:00
低糖質ブランパン
ニラ味噌汁
コーヒー
ヨーグルト ドライ清見オレンジ
13日目の朝食メニュー低糖質ダイエット

昼食 14日目 4/10(日)

昼食12:30
外食です。
野菜たっぷり食べました!
しゃぶしゃぶ系は外食しても、温かい野菜食べれるし、お肉は脂が抜けるし、かなり良い選択肢かなと思います!

豚しゃぶしゃぶ
豚しゃぶしゃぶリアルフィットダイエット中

間食 14日目 4/10(日)

昼ご飯にしゃぶしゃぶ食べたし、間食はしませんでした。
お腹空かないしね~

夕食 14日目 4/10(日)

夕食18:30
シジミお吸い物
ウドとコンニャクの炒めもの
魚の煮こごり
マグロ
夕食メニューREALFIT

インストラクターコメント

朝食のニラのお味噌汁が非常に良いですね!
ニラは、カラダを温める効果のある食材ですので、温かいお味噌汁の具材としては最
適ですね!
カラダが温まった状態を維持してくれます!

発酵食品、ヨーグルトもGoodです!

お昼は豚しゃぶだったのですね!
召し上がった量が気になるところですが、お写真の感じですと、お野菜も多く召し上
がれていそうですので、
脂肪の吸収は抑えられていると思います。

召し上がっている食材として全く問題ないですね!

夕食は、胃腸に負担があまり掛からないような食材が中心に召し上がれております
ね!

栄養価の高い食材が召し上がれておりますね!
ウドは非常に良い食材です!

『アスパラギン酸』という成分が豊富で、新陳代謝を高めて、疲労回復を促すのとと
もに、
色々なミネラルをカラダの隅々に運搬する効果があり、ミネラルの吸収を助けてくれ
ますので、
健康にとって非常に良い効果があります!

いっしょに召し上がっているしじみやお魚にミネラルが豊富ですので、食べ合わせと
しても
抜群に良いお食事です!


ジムでお会いした時に少しお話させていただいたように召し上がっていただいてい
る食材は、
非常に良い食材が多いですので、召し上がり過ぎなどにだけ気をつけてみて下さい!

量がね~
なかなか減らせないわけです。

発酵食品は1日1回食べるようにすごく気を付けていますよ~
ずっと重かった胃がずいぶん軽くなった気がしますよ。
 

リアルフィット公式サイト

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