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ダイエットコラム

グループダイエットで劣等感をはねのけろ!パーソナルトレーニングとココが違う!

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ダイエットジムはパーソナルトレーニングが主流になっていますが、グループダイエットでのダイエットの成功率はどうでしょうか?私が通っているリアルフィットというダイエットジムは99%のダイエット達成率を誇っていました。

パーソナルトレーニングの成功率は80~95%ほどです。

パーソナルトレーニングとはマンツーマンで専任コーチと共に2人でダイエットの目的を達成することです。
グループダイエットとは集団でのトレーニングを行うことで、同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨しながら目的を達成することです。

パーソナルトレーニングとグループダイエットとの違いまとめてみました。

パーソナルトレーニングとグループダイエットとの違い

グループダイエットの面白さ一番大きな違いはマンツーマンか、仲間と共に頑張るか?の違いです。

専任コーチとマンツーマンでダイエットを達成するパーソナルトレーニングと、仲間と一緒にトレーニングを行うことでダイエットを達成するグループダイエットです。

グループダイエットの魅力4選

競争して闘争心をあおることでもう一歩頑張れる。

決められた時間の中で、自分だけ諦めて脱落するのは勇気がいります。
一緒に頑張っている人がいることで、必死にトレーニングについていこう!という気持ちが沸き起こります。仲間意識が働くことで、痩せたら褒めあう。出来なかったことが出来るようになることを気付いてくれる仲間が出来るのです。
スリムは伝染していくので、誰か一人の体形が痩せてくると他の仲間も体型もどんどんと変わってくるのです。

仲間への劣等感がさらに意欲を増す。

あの人の動き凄い!自分は全然ついていけなくて、劣等感を感じちゃう。もう諦めたほうがいいんじゃないか!
そんなことを思ったとしても、ダイエットプログラムを完了する2か月後はあなたもその動きが出来るようになっています。みんな最初は出来なかったのです。
劣等感を糧にして2か月のダイエットプログラムを終えたときに、自分の体形の変化、動きの変化に驚きますよ。

食事も自然と減る。

グループダイエットとパーソナルトレーニングの決定的な違い目標とする食事をする時人の体格を頭に思い描くためです。
グループダイエットの場合は、始めたスタート時期は一様ではありません。だから、トレーニングについていける人といけない人がいて当たり前なのです。
そんな中で、自分の目標としたい体形を持っている仲間を思い描き、2か月間のダイエットプログラムを終えたときにはこうなる!と強い想いが生まれてきます。食事制限を頑張ろう!糖質を抜いていこう!と強い想いを生み出すことになります。

結果として、食事のカロリーを気にしながら食べることが出来るようになります。たとえ、コンビニやファミレスで食事をしたとしても、カロリーを見て、糖質を考えて選ぶことが出来るようになります。

グループダイエットでは、ロッカールームの会話が楽しいです。
「プログラムを終えたら、○○食べたい!」とみんなが思っていますよ
グループダイエットの特徴と成功率

運動に楽しさを感じられる。

一人で黙々とトレーニングをしているよりも、グループダイエットの場合は目標を共有することが出来ます。
トレーニングも一緒に行う仲間がいるだけで、ただの筋トレ、ただの有酸素運動がレクリエーションのようにイベントへと昇華するのです。
より一層トレーニングに打ち込めるわけです。

グループダイエットは恥ずかしい

グループダイエットの魅力グループでダイエットして、自分の体形を見られるのが恥ずかしい!と思う方もいますが、グループダイエットに参加しているみんなの目標はズバリ「ダイエット!」
同じ目標を持っている仲間なのに、恥ずかしがる必要はありません。

グループダイエットのトレーニングの中で、いま、痩せている人、しっかりと動きが機敏な人もダイエットを始めたばかりの頃は、太っていたのです。劣等感を感じる必要は全くありません。

だって、同じダイエットを目的としている仲間なのですから。

専門家に指導を受けられるグループダイエット

グルーダイエットは劣等感が糧になる

ダイエットの食事に関する専門知識をもつ担当者がリアルフィットのダイエットプログラムの間(2か月間)の食事サポートを行います。

それにプラスして、週に2回ほどのグループダイエットトレーニングを推奨しています。マシンでのパーソナルトレーニングに比べて、格段のきつさと脂肪燃焼効果のあるダイエットジムなのですが、グループダイエットでの仲間がいるからこそ毎回のトレーニングを乗り切ることが出来るのです。

「正しい食事の知識に基づくダイエット」&「これからも太らない基礎代謝の高い身体を作り上げる」ことが出来ます。

最後に

ダイエットは知識であり、スキルです。そしてそのダイエットスキルは一生ものになります。食事を含めた生活習慣を見直し、筋肉をつけて基礎代謝の高い身体を作り上げることで必ず成功するダイエットが可能になります。

リアルフィット公式サイト

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