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カウンセリング+体験レッスン

リアルフィット(REALFIT)|カウンセリングと体験レッスンについて

更新日:

管理人ぷっちーです。
リアルフィットに通う前に誰でもおこなう「カウンセリング」は

どういう流れでダイエットを行うのか?
食事制限に関する不安。
エクササイズについていけるのか不安。
トレーニングがどんなものか分からない。

みんなが感じるそんな不安を解消する絶好の機会です。

私も「カウンセリング」と「体験レッスン」を受けてきました。
お値段は両方合わせて3,240円のみです。

このカウンセリングと体験レッスンが無料でないメリットがあります。
無料=入会しなきゃ!というプレッシャーが無いんですよね。3,240円払って自分に合うかどうかきっちりとジャッジして決めて大丈夫です。

まず初回はカウンセリング+体験レッスン

体の組成を分析することから始まります。
私が通うことになるのはリアルフィット(REALFIT)五反田店です。
リアルフィット五反田店

外観はこんな感じですね。
外から見るとジムだというのが分からないのでよーく見てないと通り過ぎちゃいそうです。

入り口で靴を脱いで入っていくのをお間違え無く!

INBODY

体重・脂肪・筋肉量分析です。
カウンセリングでまず最初に体の組成を分析します。

現在の体の状況と相談して、二か月でどのくらいの成果まで達成することが出来るのか?
インストラクターと相談します。
realfit

体成分分析

体の構成を計測していきます。
ここでわかるのは体の中の各4項目の比率です。
・体水分
・たんぱく質
・ミネラル
・体脂肪

標準と比べて「良い・標準・悪い」の結果が出ます。

私は
体水分:30.1㎏
たんぱく:質8.2㎏
ミネラル:2.73㎏
体脂肪:10.1㎏
という結果でした。

この結果をもとに栄養評価が出来ます。
むくみ、タンパク質、ミネラル、脂肪量の評価ですね。
むくみやすい人はむくみの項目で「高い」という結果が出てくると思います。

骨格筋・脂肪の割合

体重・骨格筋量・体脂肪量を計測していきます。
「低い・準・高い」の結果が出ます。

私は
体重:51.1㎏
骨格筋量:22.6㎏
体脂肪量:10.1㎏
という結果でした。

この結果をもとに理想的な体のために何が足りないのかわかります。
適正体重、調整すべき体重、調整すべき筋肉量、調整すべき脂肪量などが分かります。

そのほかにも部位別バランスやむくみのチェックなどあります。
そしてそのデータをもとにカウンセリングに突入します。

ヒアリング

カウンセリングは日々の生活をヒアリングすることがメインになります。

大体こんな感じの流れです。

Inbodyの結果を見ながら、まずは項目ごとの説明

好きな食べ物・嫌いな食べ物についてヒアリング

私は甘いものが大好きです!
インストラクターにどのくらい甘いもの食べますか?と聞かれて2日に1回と答えました。でも。。。。実は。。。。毎日食べていました!
ケーキ大好きだし、生クリームだけでも食べれるもん。
この2か月は甘いものと決別しなくてはなりません!

食生活について
朝昼晩、何時にどんなものを食べているか?
食生活の偏りはないか?
お酒は?

私の食生活は比較的悪くないと思います。
野菜、お魚、お肉大好きです!
お酒は飲みますが、弱いのでたしなむ程度。でも、週末は外食がとても多い!
ラーメン大好きです。
唐揚げ好きです。

現在のスポーツの頻度はどのくらいか?
僕が記入したカウンセリングシートを見ながらの質問タイム (スポーツはどれくらいの頻度でやってるか?とか、仕事の飲み会はどれくらいあるか?とか)

私にとって何を目標にしていくのかを一緒に考えます。
ただ10キロ痩せる!ではなく、どこを目標にして頑張るかというのがREALFITの考え方なんですね。

私は体脂肪量17%くらいを目安に筋肉をつけていくことによって、お腹が割れる!
のを目標にします。

トレーニング期間中の食事の説明
(食べていいもの、食べてはいけないもの)
ストイックな食事制限ではなく、日々の生活の中で可能な範囲を一緒に考えます。
私の場合は夜の食事をプロテインに置き換えるのは難しい点を話したら、ちゃんと代替え案が出てきました。

私の言い訳ですけど。。。
夜ご飯は、家族の食事を作って、娘(2歳)と一緒に食べるのがセオリー。
私だけプロテインオンリーにしたら。
「ママどうして?」ってなるのは目に見えています。
だから、食事の前にプロテインを飲んでしまい、夜ご飯の量を減らすことにしました。

注意事項の説明

コースの説明と値段の説明

カウンセリングに来ちゃったら、入会が必須なのかな~と実は心配していました!

強引な勧誘って怖いですよね。

でもあっさり
「体験レッスン楽しんでくださいね!」
爽やか!

勧誘もない!

・・・あれ?今ここで決めなくていいんですか?

構えていたから、あっさりしていて、かえってビックリ!

入会するかどうかは、カウンセリングをしてリアルフィットの体験レッスンの後に決めればいいんです。
ここで入会する!と決めることもできますが、焦らなくていいわけですね。

入会に迷っている人、勧誘に構えちゃう人はホッとする瞬間ですよね。

カウンセリングの時間は、だいたい60分くらいで終了。
自分の体についての疑問質問も丁寧に答えてくれますよ。

 

この後、トレーニングを体験していってもOKだし、別日に予約してもOKです。

スタッフは男性が多いですが、みなさん笑顔が爽やか~
もちろん女性スタッフもいるので安心ですね。
リアルフィット公式サイト

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