ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

ダイエットジム”リアルフィット”でメンテナンスプログラム6回目CircleShape

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トレーニング前のウォーミングアップをジムの奥の方でしていたら、私服の方が私の近くへ来たのです。見学かなぁと思って挨拶したら。。。
「リアルフィットのサイト作っている方ですか?」だって!
驚いた!
このサイトにほとんど顔を出してないのに、分かってくれるほど読んでくれてるわけですよね(^^*)しかも、”私のリアルフィット”が役に立ってるって言ってもらえたので、報われた想いです。
わざわざ、ジムの奥までやってきてくれて声をかけてくれて感謝☆

さて、今日のトレーニングもCirclrShapeです。インストラクターはとみざわさん

リアルフィットのメンテナンスプログラム6回目 CircleShape

この黒板の内容が本日のメニューです。

image

30秒やって20秒の休憩(次のメニューに移る準備時間)繰り返し3セット
1.Side Crunch
2.Shuttle Ran
3.Thruster
4.Fir man
5.Bent over row
6.FrogJump
7.Russian Twist

今日の注目はShuttle Ran!

ここが今回の燃焼ポイント。
短い距離を行ったり来たり、全力で走り切るメニューですね。

面白いのは、今日の心拍数を見てください。
3回きちんと心拍数の山が出ているところがShuttleRan!
この心拍数は毎回、胸元に小さな計測器を付けているのでトレーニング中ずっと測ることが出来るんですよ。

リアルフィットの心拍数

目指せ心拍数赤ゾーン!
ここが一番の燃焼ゾーン!

リアルフィット公式サイト

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