ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

私のREALFIT"リアルフィット"|東京ダイエットジム

リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

五反田リアルフィットの小島インストラクターのBODYSHAPE!脂肪が燃えるダイエットジム

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リアルフィットに通うほんの10分程度の自転車の道のりが暑くて遠いなぁとか思っちゃいます。リアルフィットのトレーニングではミネラルウォーター(500ml)が1本無料で付きますが、この暑い時期はもう一本持参したほうがいいと思います。

夏の暑い盛りは、身体が汗をかきやすい状態に変化しているので、想像以上に水分を失ってしまいます!

さて、今日は久しぶりに小島インストラクターのトレーニングを受けました!
入会を検討している60代のご夫婦が体験レッスンを一緒に行ったんですが、「キツイ」って動けなくなるほどだったのに、ご夫婦で入会されました。

途中で何度も身体や足が止まってしまうのに、諦めないでまた動き出そうと努力されるんですよね。年齢を重ねても、一緒に若々しくありたい!という気持ちがかっこいいなぁ~とシミジミ思いました。また、トレーニングご一緒したいです。

BODYSHAPEインストラクターは小島さん

小島さんケトルベルデモンストレーション 優しい小島さん。
発破かけに来るけど、「自分の出来る範囲で」って必ず一言を言ってくれます。

そしていっつもリアルフィットの玄関まで送ってくれるのが嬉しいのですw

そういう心づかいってほんとにうれしい♪
私はメガネ男子が好きです!リアルフィット五反田店でメガネをかけているのは小島さんと吉田さんなんですよね~。メガネ似合っていますw

BODYSHAPE本日のメニュー

PUSHUP(腕立て伏せ)がメインとなる構成でしたね。肩甲骨あたりが美しく締まりそうなメニューです!
そして、BODYSHAPEの燃焼タイムはBURPEEがいつものメニューですね。この最後のBURPEEが長い!

リアルフィットのBODYSHAPEメニュー

WorkoutA 各10回を7分間継続

  1. Squat Jump
  2. PushUp and Sideplank
  3. Back Extensional and Pulldown
  4. Arm Curl and Press

WorkoutB 25秒×5秒休×3セット

  1. Plank Jack
  2. 3D crunch

WorkoutC 25秒×10秒休×8セット

  1. BurPee

私の燃焼カロリー

今回の燃焼カロリーは292キロカロリーは、これはマラソン30㎞相当を走りきったくらいのカロリー消費!

絶対ににマラソン30㎞も走れない!このカロリーをたったの45分間のトレーニングで燃焼しつくすリアルフィットのトレーニングメソッドはやっぱり凄いと思います。

しかも、赤の燃焼が一番効率的なゾーンが15%にも達すること出来るようになったのが、自分の身体能力向上の結果だと実感できる心拍数モニターです。

Squat JumpとBURPEEで脂肪燃えまくり~

リアルフィットの心拍数変化モニター

マラソン30㎞の燃焼カロリー=リアルフィットのトレーニングたったの45分

リアルフィット公式サイト

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