ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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「糖質制限ダイエットノウハウ」 一覧

糖質制限中におススメの朝食メニュー!朝向きの低糖質食品

糖質制限を行おう!始めよう!と思っている方にまず大きなハードルとしてのしかかるのが朝食です。 定番のトースト、サンドイッチ、おにぎりなどはすべて食べれません。いったい、何を食べればいいんだろう。。。と ...

糖質制限中でも食べられるコンビニフード15選

糖質制限食を毎日、自分で作るのはとても大変なことです。 でも、手軽に食べれるおにぎりやサンドイッチなどは糖質制限中にはNGとなります。 簡単に糖質制限食を食べたい! コンビニで売られている食べ物の中か ...

ダイエット成功後のリバウンドを絶対にさせない食生活の重要性

身体を作り上げる一番の資本は食事です。 痩せるだけを求めるならば、食べないことが一番簡単に痩せる道です。 しかし、それでは健康を失うだけでなく人としての美しさも失うことになります。食べないでダイエット ...

糖質制限中の栄養補給!砂糖不使用の野菜フリーズドライスムージー

糖質制限を始めたころは、身体が低糖質高タンパクの食生活に適応できていないので栄養素が不足して、こむらがえりや足をつったりすることがあります。 そのほかにも、便秘や下痢、胃もたれに悩まされる方も多いです ...

【写真付】糖質制限ダイエット中の味方はカフェレストラン”ガスト”だった!

先日カフェレストランガストに行って、驚きました! ゼロ糖質麺を使った糖質制限メニューがあるんですよ~。 しかも、糖質半分の低糖質アイスまである! リアルフィットでダイエットプログラム中の糖質制限中にキ ...

管理人ぷっちーの低糖質ダイエット生活アドバイス

自分で全部用意するのは大変なので、レトルトなどを上手に活用するのが続ける秘訣です。 ・レトルトを活用してタンパク質もクリアするのか!? ・ラーメンを食べたいときはどうすればいいのか!? ・アイスが食べ ...

糖質の多い食材と少ない食材|白米、玄米、トースト、豆腐、果物、野菜

REAL FITでの一日の糖質摂取目安をリアルフィットインストラクターに聞いてみました! 50g程度を目安 50gってどのくらいかイマイチ分からないですよね。 何を食べると何グラムになるのか? ダイエ ...

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