ファンクショナルトレーニングジムREALFIT"リアルフィット"ダイエットジム体験記を紹介する口コミブログ。60日間ダイエットプログラムの効果の記録

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リアルフィット式ファンクショナルトレーニング

BodyShapeで太ももシェイプ in リアルフィット

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今日はBodyShapeのトレーニングを受けにリアルフィットへ!

脂肪を燃焼してカロリーをたくさん使うなら、BurnOutだけど、一部の筋肉を鍛えて美しく整えるならBodyShapeが適しています。
今日のBodyShapeのテーマはなんと!スクワット!

スクワットがどれだけ下半身に効いて、そして継続が辛いかはトレーニングが好きな方は良ーくご存知かなと思います。イマイチぴんと来ない方は、スクワットを50回くらい続けてやってみるとわかると思いますよw

こちらが今日のメニューです。

スクワットで下半身

本日のリアルフィットトレーニングメニュー

テーマはスクワット(SQ)
WorkOutA・BottmSQ
・Plank knee to elbow
・Jumping SQ
・Super man

WorkOutB
・V-situp
・V-sitlegdown

WorkOutB
・JumpingSQ

スクワットが多すぎる!
足がプルプルするだけじゃなくて、ジャンプしながらスクワットをするというJunmpingSQが入っているので全身疲労が半端ないのです。
とはいえ、目の前のやることを一つ一つこなしていると、あっという間の45分間が終わりますよ。

太ももとお尻の筋肉強化をすることで、しなやかでバランスのとれた下半身を目指すことが出来ます。
下半身太り撃退にはスクワットです!

本日の消費カロリー

私は386キロカロリーの消費となりました。
今日は平日の昼間としては人数が多めで、11人の参加でした。
(心拍計測を行ってない参加者もいますので)

BodyShape

私はいつも心拍のコントロールをマスターするべく、クールダウンチャンピオンを目指しているのですがなかなか称号は手に入りませんね。
ゾーンメイト、レンジの勝者、クールダウンチャンピオン、ゾーンマスターなどその時のトレーニングの中で称号が与えられますが、リアルフィットは強者ぞろいなので、私はいつも蚊帳の外です(笑)

今日のインストラクターはTAKAYUKIさん

ファンクショナルトレーニング インストラクター

 

丁寧なフォローをしてくれるTAKAYUKIさん
一言のアドバイスでフォームがグッときつくなり、腕が上がらなくなった。。。という事もしばしばあります。

追い込まれたい人にはガンガン。
マイペースにやりたい人には優しく。
そんな強弱のあるレッスンですよ。

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REAL FIT【リアルフィット】

http://www.real-fit.jp/

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